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Rispondi alle seguenti domande e scopri il tuo livello di preparazione mentale alla gara.

#.1
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#.2
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#.3
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#.4
Autorizzo il trattamento dei dati personali (Art. 07 Legge196/2003) e ho preso visione dell'informativa pubblicata nell'area privacy su www.mentalitasportiva.it - Con l'autorizzazione acconsento all'invio del risultato via email e alla iscrizione alla newsletter di mentalitasportiva.it sui valori dello sport. *

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#.5
Per essere pronto alla sfida il giorno prima della gara prediligo allenarmi intensamente. *

#.6
Quando penso a me come “atleta” mi imbarazzo. *

#.7
Analizzo i miei avversari per cercare di prendere il meglio delle loro capacità e farle mie. *

#.8
Il fatto di considerarmi “esperto” alcune volte mi ha fatto sottovalutare dei rischi. *

#.9
L’impegno che riverso nell’attività sportiva è altalenante. *

#.10
Cerco di auto-motivarmi per potenziare la fiducia e rigenerare la stima in me stesso. *

#.11
Per ottenere la vittoria l’energia fisica è più importante della potenza mentale. *

#.12
Conosco i miei punti di forza e di debolezza. *

#.13
Curo la mia preparazione atletica nel tempo, con costanza e dedizione. *

#.14
Motivazione, visualizzazione e feedback, sono termini che fanno parte del mio bagaglio tecnico. *

#.15
Solitamente non pianifico la competizione, tendo ad improvvisarla sul campo. *

#.16
In gara cerco di cancellare i pensieri negativi per far spazio a quelli positivi. *

#.17
Valuto il mio potenziale solo a seguito dei risultati, prima della gara mi è il più delle volte sconosciuto. *

#.18
Prima della gara studio il percorso e mi concentro mentalmente per sapere come comportarmi. *

#.19
Nel mio programma “di lavoro” l’allenamento avviene: a livello tecnico, tattico e mentale. *

#.20
La motivazione agonistica è strettamente correlata alla volontà di raggiungere un obiettivo . *

#.21
In allenamento ho buoni risultati, ma quando sono in gara mi accadono bruschi cali di rendimento. *

#.22
Uso tecniche di visualizzazione per recuperare stati emotivi positivi da esperienze passate. *

#.23
Quando corro riesco a visualizzare con chiarezza la mia posizione rispetto agli avversari. *

#.24
In corsa è importante tenere i tempi e controllare i battiti della frequenza cardiaca. *

#.25
In allenamento inizio a correre “da freddo”, al termine riservo alcuni minuti per lo stretching. *

#.26
Nel momento in cui si inizia a correre è fondamentale captare i messaggi del proprio corpo, interiorizzarli e tradurli in azioni. *

#.27
Sarebbe entusiasmante avere la capacità di correre sempre senza difficoltà e fatica… *

#.28
L’adrenalina prodotta durante la gara non aiuta a migliorare la prestazione. *

#.29
Quando mi sento affaticato perdo la concentrazione e il ritmo di gara. *

#.30
Suddividere mentalmente la corsa in più “segmenti” rende la distanza meno scoraggiante. *